¿Sabías que una sola bacteria podría ser responsable de la mayoría de las úlceras estomacales, ciertos tipos de cáncer gástrico e incluso trastornos más allá del sistema digestivo? Desde su descubrimiento en 1982, Helicobacter pylori ha cambiado radicalmente nuestra comprensión de múltiples enfermedades gastrointestinales, desafiando viejas creencias sobre el estrés y la dieta como causas […]
¿Sabías que dejar enfriar tu arroz o tus patatas después de cocinarlos puede mejorar tu salud intestinal, tu metabolismo y ayudarte a sentirte más saciado? Eso es posible gracias al almidón resistente, un tipo especial de fibra prebiótica que transforma comidas comunes en aliados poderosos para tu microbiota. Te contamos cómo integrarlo de forma sencilla […]
¿Sabías que lo que comes cada día puede influir directamente en tu piel, tu energía e incluso en cómo envejeces? La clave está en cuidar de tu microbiota intestinal con alimentos reales y sostenibles, no únicamente con suplementos de moda. En los últimos años, la microbiota intestinal ha pasado de ser una desconocida a ocupar […]
¿Sabías que lo que bebes puede marcar tu rostro? Diversas investigaciones han revelado que el consumo de alcohol, incluso en cantidades consideradas moderadas, puede acelerar el envejecimiento facial. Cambios como la pérdida de volumen en las mejillas, la aparición de bolsas bajo los ojos o capilares visibles podrían estar ligados directamente a los hábitos de […]
Si tienes acné, probablemente ya escuchaste este consejo: «Deja los lácteos y los batidos de proteína». Suena simple. Pero, ¿y si te dijera que esa recomendación puede ser tan reduccionista como ineficaz? La ciencia ha descubierto que las verdaderas causas del acné son mucho más complejas que culpar a un vaso de leche. Lo que […]
¿Dormirse después de comer significa que el páncreas está fallando? ¿Es cierto que el “mal del puerco” indica diabetes? Estas creencias populares, aunque comunes en el habla cotidiana, no tienen sustento científico. En este artículo, desmontamos los mitos y explicamos qué sucede realmente en tu cuerpo tras una comida copiosa. La frase “me dio el […]
La promesa de perder peso en pocas semanas, sin esfuerzo y sin acompañamiento clínico, sigue seduciendo a miles de personas con problemas de obesidad. Pero ¿qué sucede cuando el precio son alteraciones metabólicas, deficiencias nutricionales y un rebote fisiológico inevitable? Este artículo explora por qué la obesidad no puede enfrentarse con soluciones simplistas. Más allá […]
Durante décadas se creyó que combinar fuerza y resistencia perjudicaba las ganancias musculares, pero nuevas evidencias sugieren que el llamado “fenómeno de interferencia” no es tan simple. ¿Puede el cardio ayudar a ganar masa muscular? La respuesta podría cambiar la forma en que diseñamos nuestros entrenamientos. Una historia de desencuentros: fuerza vs. Resistencia El […]
¿Entrenas fuerza y cardio con disciplina, pero sientes que tu músculo no crece o incluso disminuye? Este problema es más frecuente de lo que parece y no suele deberse al cardio en sí. Una alimentación insuficiente, el estrés crónico y la falta de descanso pueden crear un entorno catabólico que bloquea tus resultados. Descubre cómo […]
¿Es siempre preocupante que el HOMA-IR se eleve en la adolescencia? El índice HOMA-IR se ha vuelto popular como marcador de resistencia a la insulina, pero interpretarlo de manera aislada puede conducir a conclusiones precipitadas. Este artículo explora un caso real que ilustra por qué el contexto clínico y fisiológico es indispensable antes de […]
