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¿Importa cuándo comes carbohidratos después del ejercicio? La ciencia detrás del rendimiento y la recuperación

¿Existe realmente una “ventana de oportunidad” para consumir carbohidratos después del ejercicio? Un nuevo estudio controlado revela que la sincronización de los nutrientes, y no solo la cantidad, puede marcar la diferencia entre una recuperación efectiva o una fatiga persistente al día siguiente. ¿Por qué importa el momento en que comes? En el ámbito de […]

¿Tienes Déficit de Magnesio sin Saberlo? Cómo Detectarlo y Prevenirlo a Tiempo

¿Te sientes cansado sin razón aparente, con calambres frecuentes o te cuesta concentrarte? Podrías estar entre el 60% de adultos que no alcanzan los niveles adecuados de magnesio sin saberlo. Lo preocupante es que los análisis sanguíneos no siempre lo detectan. Un Déficit Invisible pero Frecuente El magnesio es un mineral esencial en más de […]

Los peligros del “Wonderfullismo”: cuando el culto a la productividad enferma el cuerpo y la mente

En una sociedad que glorifica estar siempre ocupado, ¿nos hemos detenido a pensar en el costo de vivir produciendo sin pausa? El llamado «wonderfullismo», esa presión constante por ser felices, exitosos y siempre en movimiento, podría estar destruyendo nuestra salud física y mental. ¿Qué significa? El término «wonderfullismo» no aparece en los manuales médicos ni […]

¿Caminar puede ayudarte a ganar masa muscular? La sorprendente conexión entre pasos diarios, metabolismo y hormonas

Mucho se habla de la importancia del entrenamiento de fuerza para aumentar masa muscular, pero ¿sabías que caminar también puede influir en ese proceso? Aunque no lo parezca, algo tan cotidiano como dar más pasos al día puede marcar una gran diferencia en tu capacidad de ganar músculo. Más allá del gimnasio, la fisiología en […]

“Omega-3: Lo Que No Te Cuentan Sobre Este Ácido Graso y Cómo Asegurar Su Eficacia”

¿Sabías que no todo el Omega 3 que consumes realmente beneficia a tu cuerpo? Aunque su popularidad crece día a día, pocos conocen las claves para seleccionar una fuente de Omega 3 verdaderamente efectiva y segura. Hoy te contaremos todo lo que debes saber para aprovechar sus verdaderos beneficios. La importancia del Omega 3 en […]

¿Baja tolerancia a la frustración o falta de herramientas emocionales? El mito moderno de una crianza sin límites

Cada vez más se escucha la frase «es que tiene baja tolerancia a la frustración» para justificar rabietas, caprichos o actitudes irrespetuosas en niños y adolescentes.¿Estamos ante un nuevo síndrome psicológico o frente a una consecuencia directa de estilos de crianza sobreprotectores? ¿Por qué nos preocupa tanto la frustración en los niños? En las últimas […]

Cuando las palabras no llegan

Claves para entender los Trastornos Específicos del Lenguaje (TEL) ¿Por qué algunos niños no logran comunicarse adecuadamente, a pesar de oír bien, tener un desarrollo motor normal y contar con un entorno afectivo y estimulante? Esta pregunta desconcierta tanto a padres como a profesionales de la salud y la educación. El lenguaje, considerado uno de […]

Cuando perder músculo cuesta más que perder peso: el círculo vicioso de la diabetes mal controlada y la inactividad

¿Qué ocurre cuando se intenta perder peso sin sostener masa muscular, y se abandona el tratamiento a mitad de camino? La historia de esta paciente nos muestra lo que sucede cuando los tratamientos no se concluyen, cuando el cuerpo pierde músculo y gana grasa en lugares inadecuados, cuando se deja de lado el seguimiento y […]

¿Por qué existen suplementos especiales para personas con cirugía bariátrica?

Vitaminas y proteínas que no son opcionales: la clave está en cómo funciona el cuerpo después de una cirugía bariátrica ¿Qué cambia después de una cirugía bariátrica? La cirugía bariátrica es un procedimiento quirúrgico utilizado para tratar la obesidad severa. Existen varios tipos (bypass gástrico, manga gástrica, derivación biliopancreática, entre otros), pero todos tienen un […]

Evaluación Nutricional Integral: Un Enfoque Funcional para la Salud del Paciente

¿Qué debe incluir una primera consulta nutricional para ser completa, rigurosa y clínicamente efectiva? Hoy sabemos que el éxito de la intervención nutricional no depende únicamente del peso ni de la aplicación de dietas estándar. Una intervención nutricional que busca resultados significativos y duraderos exige reconocer que cada paciente es un caso único. Por ello, […]

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