¿Quieres perder grasa y te preguntas qué suplemento tomar? La respuesta rápida es “ninguno” … pero si afinamos un poco, hay tres que podrían darte un empujón leve si ya haces todo lo correcto. Vamos a desmontar mitos y revisar lo que realmente funciona (y lo que no) con respaldo científico. El eterno mito: […]
¿Y si la vejez no fuera una etapa de deterioro, sino de plenitud? El envejecimiento activo nos ofrece la posibilidad de llegar a edades avanzadas con salud, energía y autonomía. Descubre qué dice la ciencia sobre los 7 pilares que transforman la forma en que envejecemos. Envejecer es un proceso inevitable, pero la forma […]
Durante años, los huevos fueron considerados un riesgo para la salud cardiovascular por su contenido en colesterol. Sin embargo, la ciencia actual ha replanteado esta creencia. ¿Cuántos huevos se pueden comer sin perjudicar la salud? ¿Los huevos son realmente un enemigo del corazón? Durante décadas, los huevos han sido protagonistas de uno de los […]
La semaglutida ha revolucionado el tratamiento de la obesidad, generando expectativas que van desde una herramienta terapéutica eficaz hasta una posible «cura». Pero, ¿es realmente una cura definitiva o una intervención más dentro del manejo crónico de esta enfermedad metabólica? Obesidad, una pandemia silenciosa La obesidad es una de las principales causas prevenibles de […]
¿Puede el equilibrio bacteriano en nuestro intestino influir en el aumento de peso? Las investigaciones recientes señalan que la microbiota intestinal no solo modula el metabolismo, sino que también podría estar implicada en el desarrollo de la obesidad. Este artículo explora cómo ciertos alimentos, especialmente la fibra dietética y el almidón resistente, pueden ayudar […]
¿Sabías que en tu intestino viven billones de microbios que influyen en tu digestión, tu inmunidad e incluso tus emociones? Este ecosistema invisible, conocido como microbiota intestinal, es mucho más influyente de lo que imaginas. Un órgano olvidado: la microbiota y su rol en la salud moderna Durante años, la medicina convencional consideró al […]
Aunque se asocia comúnmente con atletas y culturistas, la creatina cumple funciones vitales en órganos como el cerebro, el corazón y el hígado. ¿Podría ser, en ciertas circunstancias, un nutriente esencial para todos? Te contamos por qué la creatina merece un lugar en la conversación sobre salud. ¿Qué es la creatina y por qué […]
¿Puede un ácido graso mejorar simultáneamente la concentración, los niveles de energía y la calidad del descanso? Diversos estudios recientes apuntan a que los ácidos grasos omega-3 desempeñan un papel crucial en la regulación del sistema nervioso y el metabolismo cerebral. Este artículo revisa qué dice la evidencia científica actual sobre los efectos de […]
Aunque parezcan mundos aparte, el cerebro y los intestinos están profundamente conectados. En este blog exploramos cómo los microorganismos intestinales pueden influir en el estado de ánimo, la ansiedad y otros trastornos psiquiátricos, a través del llamado eje intestino-cerebro. Durante décadas, la psiquiatría ha centrado su atención en el cerebro, estudiando neurotransmisores, circuitos neuronales y […]
Por qué los consejos simplificados pueden ser parte del problema y no de la solución ¿Basta con dejar los carbohidratos y caminar todos los días para mejorar la salud metabólica? Este consejo, común en consultas clínicas, ignora por completo la fisiología del músculo, el papel de la inflamación y los efectos del sedentarismo. En […]
